ফুসফুসে পানি জমলে কি কি খাবার খেতে হবে

বিস্তারিত জানতে ক্লিল করুন

ফুসফুস মানব শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। অনেকেরই দেখা যায় ফুসফুসে পানি জমে, ফুসফুসে পানি জমলে কি কি খাবার খেতে হবে এটাই নিচের কন্টেন্টের আলোচ্য বিষয়।

আপনার ফুসফুসে যদি পানি জমে থাকে কিংবা কোন সমস্যা হয়ে থাকে তাহলে নিচের কনটেন্টে যে সকল খাবারের কথা বলা হয়েছে সে খাবারগুলো খেলে এর থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

সূচি পত্রঃ ফুসফুসে পানি জমলে কি কি খাবার খেতে হবে

• ফুসফুসে পানি জমলে কি কি খাবার খেতে হবে
• পানি ও তরল খাবার
• অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবার
• পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার
• অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার
• হালকা খাবার (পেটের উপর চাপ না পড়া)
• খনিজসমৃদ্ধ খাবার
• প্রচুর ফাইবার
• কম সোডিয়াম (লবণ) গ্রহণ

ফুসফুসে পানি জমলে কি কি খাবার খেতে হবে

ফুসফুসে পানি জমা (প্লুরাল এফিউশন) একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন হৃদরোগ, কিডনি সমস্যা, পেটের রোগ বা ফুসফুসের ইনফেকশন। এই অবস্থায়, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের কার্যক্রম ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, এবং এর জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। 

আরও পড়ুনঃ রূপচর্চায় আলুর উপকারিতা সম্পর্কে জানুন

তবে, চিকিৎসকের নির্দেশনা অনুযায়ী কিছু খাবার গ্রহণ করলে ফুসফুসে পানি জমার সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে।এখানে কিছু খাবারের তালিকা দেওয়া হলো, যা ফুসফুসে পানি জমার সময়ে খাওয়ার জন্য উপকারী হতে পারে:

পানি ও তরল খাবার

ফুসফুসে পানি জমার সময় শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। তবে অতিরিক্ত পানি না খেয়ে, চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সীমিত পরিমাণে পানি ও তরল খাবার খাওয়া উচিত।

কুসুম গরম পানি: দিনে অনেকবার কুসুম গরম পানি খাওয়া ফুসফুসের অস্থিরতা কমাতে এবং শ্বাসপ্রশ্বাসের জন্য ভালো হতে পারে।

সুপ বা ডাল: সুপ বা ডাল জাতীয় তরল খাবার গ্রহণে শরীরের ভেতর পানি ঠিকভাবে চলাচল করতে পারে এবং শরীরে পুষ্টি যোগায়।

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবার

ফুসফুসে পানি জমার মূল কারণ হতে পারে প্রদাহ, যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবার খেলে কমে যেতে পারে। এমন কিছু খাবার রয়েছে, যা প্রদাহ কমাতে সহায়তা করতে পারে:

আদা: আদাতে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ, যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। আদা চা বা খাঁটি আদা খান।

আরও পড়ুনঃ ওজন কমাতে তোকমা খাওয়ার নিয়ম

হলুদ: হলুদের মধ্যে রয়েছে কুরকিউমিন, যা প্রদাহ কমানোর জন্য কার্যকরী। আপনি হলুদ মধু দিয়ে খেতে পারেন বা দুধের মধ্যে মিশিয়ে নিতে পারেন।

লেবু: লেবুতে সাইট্রিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি থাকে, যা শরীরের প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে।

পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার

ফুসফুসে পানি জমার কারণে শরীরে সোডিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে, যার ফলে পানি জমা বাড়তে পারে। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত পানি কমাতে সহায়ক হতে পারে।

কলা: কলা পটাসিয়ামের একটি ভালো উৎস। এটি শরীরের সোডিয়ামের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ফুসফুসের পানি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আলু: পটাসিয়ামের জন্য আলু ভালো খাবার। তবে আলু খাওয়ার সময় অতিরিক্ত তেল বা মশলা এড়িয়ে চলা উচিত।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার

ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে রক্ষা করে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

বেরি (যেমন স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি): এসব ফল অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর, যা ফুসফুসের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সহায়ক।

ব্রকলি এবং পালং শাক: এসব সবজি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা শরীরের ক্ষতিকারক উপাদানগুলো বের করে দিতে সাহায্য করে।

হালকা খাবার (পেটের উপর চাপ না পড়া)

ফুসফুসে পানি জমা হলে পেটের উপর চাপ পড়তে পারে, যার কারণে শ্বাসকষ্ট বেড়ে যেতে পারে। তাই হালকা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত।

আরও পড়ুনঃঠান্ডায় নাক দিয়ে রক্ত পড়ার কারণ 

ভাত বা খিচুড়ি: হালকা এবং সহজে পাচ্য খাবার যেমন ভাত বা খিচুড়ি খাওয়া ভালো।

পালং শাক বা সবজি দিয়ে রান্না করা হালকা খাবার: শাকসবজি যেমন পালং শাক, মিষ্টি আলু, টমেটো ইত্যাদি ফুসফুসের জন্য উপকারী।

খনিজসমৃদ্ধ খাবার

ফুসফুসের পানি কমাতে শরীরে খনিজের ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। খনিজসমৃদ্ধ খাবার যেমন ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন ফুসফুসের সঠিক কার্যক্রমে সহায়তা করে।

দুধ বা দই: ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ এবং দই ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।

বাদাম ও বীজ: আখরোট, কাজু, সাদা তিল, বা সূর্যমুখী বীজ খেলে ম্যাগনেসিয়াম সরবরাহ হয়, যা ফুসফুসের কার্যকারিতা ভালো রাখে।

প্রচুর ফাইবার

ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার হজম ব্যবস্থা সুস্থ রাখে এবং শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের কার্যক্রম সুসংগঠিত করে।

পেঁপে, আপেল, অঙ্গুর এগুলো ফাইবার সমৃদ্ধ এবং ফুসফুসের পানি কমানোর জন্য সাহায্য করতে পারে।

কম সোডিয়াম (লবণ) গ্রহণ

ফুসফুসে পানি জমার কারণে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি হতে পারে, যা শরীরের অতিরিক্ত পানি জমাতে সহায়তা করে। সুতরাং, কম লবণ বা সোডিয়াম গ্রহণ করা উচিত

লবণহীন খাবার: খাবারের মধ্যে কম লবণ বা সোডিয়াম ব্যবহার করুন। প্রক্রিয়াজাত খাবার বা চিপস এড়িয়ে চলুন।

শেষ কথাঃ ফুসফুসে পানি জমলে কি কি খাবার খেতে হবে

ফুসফুসে পানি জমার সমস্যা একটি গুরুতর অবস্থা, এবং এটি চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ধরনের বাড়তি খাবার গ্রহণ বা চিকিৎসা গ্রহণ করা উচিত নয়। তবে, যদি ফুসফুসে পানি জমার কারণের সঙ্গে সঠিক খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কিত কিছু পরিবর্তন করতে হয়, তবে উপরের খাবারগুলো শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

আরও পড়ুনঃ  ডায়াবেটিস হলে কি কি সমস্যা হয়  

সবসময় মনে রাখবেন, চিকিৎসকের পরামর্শে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন এবং কোনো ধরনের ওষুধ বা চিকিৎসা শুরু করার আগে পেশাদার স্বাস্থ্যসেবার সাহায্য নিন। উপরের কনটেন্টটি পড়ে ভালো লাগলে এবং এরকম নতুন নতুন ইনফরমেটিভ কনটেন্ট প্রতিদিন পেতে ভিজিট করুন আমাদের ওয়েবসাইট কিছুক্ষণ ডট কম এ।